西藏一日游攻略？（深圳自驾西藏之旅简介）

去西藏玩，一般一天肯定是不够的，加上西藏的景点一般相隔都比较远，交通也不是很方便，所以一般一日游的话更推荐在拉萨市内游玩。初到拉萨，需要适应一下高原环境，不想太累、担心高反的朋友，推荐这个一日游轻松路线，含餐食住宿攻略：

🌟一般提前一天到达拉萨，到达后这一天就不要安排活动了，酒店附近走走，吃个晚饭早点休息。

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第二天一日行程：

上午：布达拉宫

西藏的建筑第一，世界上最庞大的古代宫堡建筑群，最佳拍照点是广场和药王山。布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后期成为历代达赖喇嘛的住息地和政教合一的统治中心。

布达拉宫顶层海拔3780米，共13层。没人能数清楚到底有多少房间，虽然每年在翻修，但是没有正确的记载数量。内部收藏了大量的历史文物，现在供游客参观的部分仅为布宫的三分之一。

午饭：从布达拉宫走到大昭寺之间的步行街上。(布达拉宫到大昭寺步行只要十几分钟，途中经过繁华的步行街宇拓路，路上饭店很多)

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餐饮推荐：

宇拓路上有个吉彩美食街，里面有多家好评度很高的饭店，还有几家是连锁的。同时美食街周围也有好多家酒店，住这里会特别方便。一些评分高的餐厅去的晚了还要排队。

下午：大昭寺及八廓街

大昭寺，是藏地灵魂，信仰生长的地方。先有大昭寺，后有拉萨城。大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

在路上，随处可见去往拉萨朝圣的藏民，他们的终点便是这里。寺前终日香火缭绕，寺内人流涌动，虔诚的信教徒们，嘴里诵着经文，完全沉浸在自己的世界里。在燃燃不息的酥油灯火中，感受信仰的力量。

八廓街有著名的转经道，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式，藏族人称为“圣路“。临街商铺贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。

晚上：如有力气，可以去看个文成公主表演，或者布达拉宫广场看布宫夜景及音乐喷泉。

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订票推荐：

携程/飞猪官方平台，带导游讲解，尤其是大昭寺，如果没有讲解进入看一圈很快就出来了，什么也看不懂，但是听导游详细讲解历史会觉得很有看头。

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住宿推荐：

布宫与大昭寺之间的酒店，宇拓路上有很多选择，也有供氧的酒店帮助晚上更好的休息。上午参观完布宫往大昭寺方向走路吃午饭，吃完饭还有时间到酒店休息一下，因为爬布宫真的很高很累。

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特别注意：

布宫和大昭寺都需要提前预约，我在携程上定的门票提前了大约一周，旺季再晚可能就订不到了。参观布达拉宫和大昭寺都需要提前预约。其中布达拉宫第一次抢票需提前10天，大昭寺需提前1天

⏰p.s. 我提前一周在携程定的布宫+大昭寺带讲解的门票，导游讲的非常好，明显比同行见到的导游讲的好多了。

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个人经验：

戴帽子、墨镜、防晒，带润肤露和唇膏，很干很干我这次忘带唇膏嘴唇都快干裂。氧气瓶街上到处都有卖。高反头疼可吃布洛芬或对乙酰氨基酚。

深圳位于广东沿海，西藏是西南高原之地。从深圳出发去西藏自驾游还是很有挑战性的。一路上会遇到各种特殊的地理环境和恶劣的气候，需要做好充分的准备。下面就和大家分享一下上路旅行的攻略。

1、路线建议

如果你此行的主要目的是西藏和川藏线的风光，建议你从成都出发，走标准的国道318川藏线到拉萨，这样行程时间比较短。

如果你想去云南的一些主要旅游城市，比如昆明、大理、丽江、香格里拉、梅里雪山，可以走滇藏线。西藏的芒康和川藏线汇合后，可以继续走川藏线，但是这段路程需要的时间更长。

下面，我主要根据川藏线的行程为大家做一个规划。

2、详细行程

西藏之旅(3-4天)

第一天：深圳——(贵州省黔东南州)肇兴洞村

行程约800公里。肇兴侗寨风景很美，寨子很有特色。建议去参观一天。

第二天：肇兴侗寨

肇兴侗寨被称为最大的侗寨，属于特色鲜明的一个寨子。寨子里有几座风雨桥，很有民族特色。我建议你去好好玩。

第三天：——成都，肇兴侗寨

行程1000公里左右，预计需要12个小时。到达成都后，建议有一天的游玩，补充进藏物资。

第四天：游览成都一天。

可以逛逛宽窄巷子、武侯祠等景点，品尝一下成都美食，购买一些辅材。

川藏线自驾游(预计7-8天)

从成都出发，川藏线将正式开通。出发前必须对车辆进行检查，人员要保证没有生病发烧。

第一天：成都——新都桥

行程360公里，预计10小时左右跑完折子山和高尔寺山。现在，他们应该都通过隧道了。泸定、康定、泸定桥、康定草原等。所有的景点都值得参观吗?对于摄影爱好者来说，新都桥是摄影天堂，但是新都桥海拔高。如果留在新都桥，一定要做好高原反应的准备，及时吃药。

前几天新闻说多山大雪，1000多辆车受阻。进藏的朋友要注意天气情况和路况。

第二天：新都桥-稻城亚丁

行程450公里左右，跑起来大概需要8、9个小时。除了欣赏一路风景，专心上路。

第三天：稻城亚丁

一日游主要有仙乃日、罗蓉牛场、牛奶海、五色海等景点。高原气候冷，一定要多穿点衣服。

第四天：巴塘，亚丁，稻城，——

行程400多公里。这一段有很多高原风光，比如海子山，姐妹海。边走边看，不用急。巴塘的条件更好，住宿也会更舒适。到达后，记得在入住酒店前加油。

第五天：巴塘——巴图

行程约400公里，约10-12小时。这段路要经过金沙江和澜沧江，过了芒康就可以吃午饭了。这段路正式进入藏区，你开始查证件和限速，体验各种限速的不适和必要性。因为如果没有限速，真的很容易发生交通事故，弯路和危险路段太多。此段行程部分路段会有落石，需要注意行车安全。不要开得太快。过了如梅镇就一路上山，一边的悬崖景观很震撼。司机开车需要特别注意，路况真的很危险。该路段的景观有东大山、邦达大草原、耶拉山、72路拐、怒江大桥、安居拉山。这一天的行程不算太紧。

第六天：林芝，八宿——

行程400多公里，要经过然乌湖，3888公里的路桩，米堆冰川，J

第七天：林芝——拉萨

全程400多公里。建议走临拉高速，车少，路况好，很快就能到达拉萨。如果走318老国道，路上花的时间会比较多，所以需要努力赶时间。在路上，你要穿越川藏线海拔最高的米拉山口。山上气候多变，要注意防寒保暖。

拉萨及周边景点游览(3-5天)

可以根据自己的兴趣，预留3-5天游览布达拉宫、八廓街、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景点及周边的杨茁雍错、羊八井、珠峰大本营、纳木错等景点。珠峰大本营来回至少需要2-3天，纳木错也需要1天。

美丽的布达拉宫和大昭寺屋顶的金钟罩。

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纳木措

青藏线返程(3-4天)

第一天：拉萨安多，——

全程约600公里。如果你以前没去过纳木错，可以中途去参观一下纳木错。但是，在这种情况下，日程和时间都比较紧张。最好一大早就开始。

第二天：安多——格尔木

全程700多公里，路程很长。特别是经过高原冻土地区时，要特别注意暗冰暗坑，行车安全隐患很大。

这里需要特别提醒的是，109国道青藏线主体建在青藏高原上，路基几乎都是冻土。由于大货车常年来回碾压，加上冻土独有的特性，很多路段从远处看都没问题。其实很多波浪坑都被压出来了。一旦车速过快，避让不及时，或者遇到对面来车时操作不当，都有可能导致冲出路基、撞车、翻车等重大事故。很多自驾的朋友在川藏线上没有出过事故。反而在青藏线的回程上，因为他们粗心大意，开得太快，酿成了悲剧。这是一个需要特别注意的地方。

途中会经过可可西里自然保护区和索娜姆达杰保护站，大概率能看到藏羚羊。

第三天：格尔木——青海湖

全程600多公里。中途可以去察尔汗盐湖或者茶卡盐湖看看。个人建议可以去察尔汗盐湖。人少了很多，风景美如茶卡盐湖。风景被破坏了。我建议你可以去青海湖玩一天。

从青海湖返回深圳的旅程(3-4天)

第一天：西青海湖——

全程约1100公里。很多地方都有限速和摄像头。最好是全程开电子狗。可以在xi安呆一两天，参观秦始皇陵、陕西省博物馆、西古城等地，吃羊肉泡馍。

第二天：西安的一天。

建议你在西安停留1天左右。秦始皇兵马俑、陕西历史博物馆和xi安古城墙一定要去。回民街有名，但感觉一般。西安有很多面食，但我是南方人，不习惯吃。北方人应该很喜欢。

第三天：岳阳，西安——

行程约900公里。到达后可以游览岳阳楼，看一看八百里洞庭的景色。

第四天：岳阳——深圳

行程约900公里。回家吧。如果走滇藏线，这几个地方一定不能错过。

相对于川藏线，滇藏线有几个优质的旅游城市，比如苍山、洱海、大理古城、喜洲、双廊等大理的景点。值得花3-4天慢慢品味。丽江古城的魅力和玉龙雪山的美丽会让你呆上几天。香格里拉独克宗古城(可惜2014年的一场大火烧毁了。

苍山洱海的壮丽。

圣殿三塔。

优雅的丽江古城。

松赞林寺。

3、注意事项

梅里雪山，滇藏线对西藏的适应性更好，高原反应不会那么强烈。

从雅安出发，川藏线一直在经历一段翻山越岭的旅程，沿途要翻越4000多米的高山隘口。很多路段会在海拔3000米以上行驶。对于初入高原的朋友来说，很容易出现高原反应的症状。这样的体验真的不是一种舒服的感觉。

滇藏线从大理出发，在海拔2000多米的地方缓慢爬升。在大理、丽江、香格里拉等地游览、疗养、适应后，人体可以逐渐适应高原缺氧、干燥的环境，有利于身体对后续旅程的逐渐适应。

所以我们也会看到，在滇藏线上骑行进藏的朋友更多了。

不过相对来说，滇藏线需要的时间更长。由于滇藏线沿线旅游城市和景点较多，为了满足观光的需要，往往停留时间较长。对于很多假期有限的朋友来说，行程的安排会有问题。

布达拉宫是西藏文化的重要地标，也是世界著名的古建筑之一。它是西藏自治区的标志性建筑，也是世界文化遗产。如果你想了解西藏文化，布达拉宫是必去之地。下面是一日游的操作步骤。

步骤一：提前准备

提前预约门票，因为布达拉宫是世界著名的旅游景点，游客众多，门票需要提前预约。同时，要注意天气情况，因为西藏地处高原，气温变化大，早晚温差大，需要做好保暖措施。

步骤二：到达布达拉宫

布达拉宫位于拉萨市区，可以乘坐公交车或出租车前往。公交车有多条线路，可以根据自己的位置选择合适的线路。出租车也很方便，但需要注意价格的谈判，避免被宰。

步骤三：参观布达拉宫

布达拉宫是一座宏伟的建筑群，包括红宫、白宫和紫禁城三个部分。红宫是达赖喇嘛的居所，白宫是政务中心，紫禁城是皇家花园。游客可以先参观红宫，了解达赖喇嘛的生活和工作情况。然后参观白宫，了解西藏政务的运作。最后参观紫禁城，欣赏皇家花园的美景。

步骤四：品尝藏式美食游途网

在布达拉宫周围有很多藏式餐厅，可以品尝到正宗的藏式美食，如酥油茶、青稞饼、藏香鸡等。这些美食不仅美味可口，也是了解西藏文化的重要途径。

步骤五：购买纪念品

在布达拉宫周围有很多纪念品店，可以购买到各种西藏特色的纪念品，如唐卡、藏香、藏药等。这些纪念品不仅可以留作纪念，也可以作为礼物送给亲友。

结尾

布达拉宫是探索西藏文化的重要地标，一日游虽然时间有限，但也可以了解到西藏文化的精髓。提前准备，到达布达拉宫，参观布达拉宫，品尝藏式美食，购买纪念品，这些步骤可以让你度过一个难忘的一日游。