一个人准备从北京坐软卧去西藏、差不多玩一周左右、来回一共大概需要多少钱？

有去西藏想法的人，一定是个狠人，想自驾游去西藏的，那一定是个狼人!因为它不仅需要丰富的前期准备，还要克服环境带来的高原反应等，有时遇上恶劣天气真的回天无力。下面为大家送上最全自驾游攻略!

时间选择

先要选择好去西藏的时间。我大致的看了一下西藏的季节变化，最佳的自驾游时间因该是四到八月。我觉得这个因人而异，不同的时间去可以看到不同的景色。但是重点是一月到三月属于冬季，自驾的难度很大，就大雪封山封路这一项就够折腾的，我看网上的建议是，如果不是专业且富有经验的自驾游爱好者，一般的自驾游还是不要冬季去。雨季也一样，暴雨泥石流还是很恐怖的。四五月以后进藏的人可能就会越来越多，如果路上出现什么问题可能帮忙的人就多了。

可以考虑提前10天半个月的时间服用红景天等药物，增强身体机能，提高血液的氧气携带能力，不过对于这种药物，不要抱太大的期望，还需要同时做好其他防高反的准备工作。

高原环境下，由于空气干燥、缺氧、昼夜温差大等方面的原因，很多慢性病容易在这种环境下发作，比如气管炎、鼻炎、咽炎、关节炎症、皮炎和心血管疾病等慢性病，如果有这方面的问题，一定要先进行稳定性的治疗，待病症消失，不在发病期的时候再出发去西藏高原。

加强身体锻炼，可以选择适度慢跑或健走的方式，强化自己的肺活量，增强肢体肌肉力量，高原环境下，由于缺氧等方面的原因，人体更容易疲劳、无力，在高原地区行走更是一个耗费体力的活动，如果想要去一些较为偏远的景点，比如纳木错、珠峰大本营、阿里等地区，一个好的身体和足够的耐力是非常有必要的。

藏族文化禁忌

进藏之前建议了解大概的藏族文化，以便了解西藏人生活中哪些是可以的哪些是不礼貌的，这样做的好处是不至于你到时候去玩的时候触碰到藏民的禁忌从而影响的自驾感受。我大概收集了几条提供参考：

1，忌在人后背吐口水，拍手掌。

2，喝酥油茶时，主人倒茶客人要等主任双手捧到面前时，才能接过来喝。

3，主人倒茶时，客人需要双手把茶碗向前，以示敬意。

4，不要随意摸藏民的头。在藏族文化中除了高僧和长辈外，其他人是不可以随便摸头的，是一种非常不礼貌的行为，这点很重要。

5，藏族的文化主要是藏佛教文化，所以要尊重佛教文化。

6，有些地区有天葬的风俗，一般情况是不允许观看的，更不可以拍照。那是对死者的大不敬。

7，去西藏一般都会到布达拉宫，旺季门票要预约切记，进入布达拉宫以后千万不要拍照，不然你可能会出不来。

(先列举这么多，剩下的大家多查查)

车辆、装备的准备工作

在自驾游西藏的行程开始之前，建议去4S店做一次全面的车辆保养和专项长途检测，更换机油、机滤、空气滤这些常规消耗品，如果觉得不放心的话，可以多准备一套机油、机滤的配件放在车上。刹车片要能满足日常两万公里以上强度使用(我们往返拉萨8000公里)，备胎一定要检查，随车工具(主要是换轮胎的工具一定要带齐)。

自驾西藏是一个对车辆有较大考验的旅行，尤其是轮胎、制动系统的可靠性要求很高，一定要做好检查，如果磨损较多，建议不要舍不得钱，换一套全新的，为西藏的行程提供足够的安全保障。

火花塞、蓄电池是比较容易忽视的地方，一定要进行检查，如果火花塞存在开裂、破损的情况，蓄电池的电压偏低、电量不足，建议及时更换新的，以免在路上出现点不着火的问题，如果单车自驾游，半路上碰到这种情况，那才是叫天天不应、叫地地不灵了。

建议准备一个多功能的打气机，支持胎压监测、打气、蓄电瓶搭电之类的功能，在路上可以随时检查轮胎的胎压，及时的放气、充气，调整合适的胎压，我在网上买了一个，也就几百块钱吧，确实挺管用的。

如果不买多功能打气机，建议准备一对电瓶搭电线，以防电瓶缺电情况下打不着车，可以通过其他的车辆接电来打着汽车，也可以为沿途碰到类似问题的车友提供帮助，我当年自驾西藏在回程到达格尔木的时候就碰到了这个问题，一路靠着同行车友的车辆搭电的方式，好不容易挺到了西安才去的4S店换的电瓶。

汽车的备用轮胎一定要拿出出来做全面检查，大多数车辆的备胎因为长期不用，放置时间太久，可能存在老化、漏气的问题，一定要做好检查，如果有隐患，及时更换新胎，此外，如果准备自驾去一些路况较为复杂的地方，并且车内或车顶的位置有空余的话，可以考虑多带一个备胎，以备不时之需。

网上可以买一套补胎胶条工具套装，进藏的路上碎石较多，很容易出现被扎到轮胎的情况，一旦出现扎胎漏气，找不到补胎的地方会很被动，自带工具的话可以自己补胎，当然，这种方式适合动手能力强的朋友。

证件的准备工作

个人身份证。进入西藏的所有主要通道都设置了公安检查站，对过往的车辆和人员进行检查登记，所以，一定要记得携带有效期内的个人身份证，此外，为了应对不时之需，建议多准备几张身份证复印件。

户口本。如果是一家人的亲子旅行，准备带着孩子去西藏的话，最好给孩子办理身份证，如果没有来得及办理的话，一定记得带上户口本，进藏的安全检查对孩子一样要检查。

驾驶证、行驶证。检查站都要检查身份证、驾驶证和行驶证，缺一不可，否则自驾车辆不给放行。此外，加油站加油也需要提供这两个证件进行登记，否则加不了油，自驾出游不带驾驶证和行驶证也说不过去。

边防证。如果只是走川藏线、滇藏线、青藏线的传统路线到拉萨，不去珠峰大本营、阿里、山南、日喀则等边境县的话，是不需要办理边防证的，毕竟有点费事，如果想去珠峰大本营、阿里等地区，建议在出发前去户籍地派出所办理，证件的有效期是三个月，为了避免在旅途中证件过期，要特别注意不要太早去办，出发前搞定就可以了。

中石油的加油卡。这个不是对中石化的歧视，西藏地区各个县城都有中石油的加油站，但是中石化的油站很有限。加油很方便，油品供应也比较充足，但是采用现金加油的方式，需要登记证件信息，如果有实名制的加油卡则不用，建议提前办一张中石油的加油卡，提前充入4、5000元，差不多够全程的需求了。

服装的准备工作

不同于去寒冷地区的旅行，西藏高原昼夜温差大，白天光照强，天气干燥，晚上偏冷，所以服装的选择上应该以利于排汗、保暖、防晒为原则。

内衣不要穿着和携带排汗效果差的保暖衣和厚质棉质内衣，排汗、不吸水是第一原则，否则出汗之后捂在里面很快就凉了，特别容易着凉感冒。

春末、夏秋的季节，西藏白天的气温都比较高，穿套头抓绒衣、轻羽绒服就足以满足保暖的需求了，甚至有时候穿一件单衣和短袖都行，但是晚上气温较低，建议准备防寒效果好外套，比如冲锋衣。但如果不去墨脱高强度徒步，冲锋衣带不带都行，有一定的保暖防风效果的外套裤子都行，牛仔裤是主流。护照和边防证(不去墨脱基本上用不到)。过多的行李是负担，我出行的原则除了必带物品，基本上是能减则减，衣服有三套换洗就可以了，出去玩又不是走秀，那边日照强，洗衣服干的很快。腿部的防寒要做好。运动鞋和硬底登山鞋最好各有一双。墨镜、遮阳帽、防晒衣最好都带上。

药品的准备工作

治疗拉肚子的药。常用药品比如泻立停、斯密达之类的药物，西藏的饮食一方面因为高原的气压低，饭菜不容易做熟，另一方面因为川藏沿线的饭店多为川菜馆，口味麻辣，对于饮食清淡的朋友来说，食用后有可能引起肠胃炎、腹泻等症状的风险，携带治疗腹泻的药品很有必要。

止痛药。比如芬必得、阿司匹林、阿咖酚散之类的药品，高反的一个主要症状就是头痛，一旦出现这种症状，建议第一时间服药，缓解头痛的不适，否则症状加重，晚上彻夜睡不着觉，会严重影响第二天的状态。

葡萄糖粉或者葡萄糖水。主要用于出现高反的头晕等低血糖症状时，冲水服用，提高血糖含量，缓解头晕症状。

感冒药、退烧药等，以防不时只需。游途网

氧气袋。建议携带一两个氧气袋，在医院或诊所充入氧气，出现较为严重的高反的时候，及时吸氧。

食物的准备工作

西藏自驾旅行，沿线各县城的距离间隔较远，通常都有100多公里左右，耗时3-6小时不等，川藏线的路况较为复杂，尤其在雨季的时候各种风险较多，保不准就遇上了塌方、修路、堵车等的情况，一旦堵在半路上，前不着村后不着店的，吃饭非常方便，建议多准备一些纯净水、巧克力、牛肉干、奶制品、方便食品、自热米饭、零食、水果等食物，到了沿途县城要及时的采购补充。

行程计划的准备工作

西藏自驾旅行，不同于常规的自驾游，面临的挑战风险相对较多，道路情况、沿途的服务状况都需要做一定的了解和准备，建议在出发之前，研究一下整个的路线行程计划，路途中要经过的各个县城的餐饮、住宿的大致情况，如果是在旅游旺季，建议提前订房，对于每天的行程距离计划，准备游览哪些景区等，都最好提前做好功课。

交通成本

汽油费：因为不知道题主从哪里出发，距离上不好估算，只能假定全程10000公里吧，一般车辆的油耗大多在8-10区间，估计汽油费用成本7000元左右，如果是大排量的车，油费成本更高一些。

通行费：主要是您的出发地到成都的高速通行费，青海回您的出发地的高速通行费，基本上每公里5、6毛钱左右，假设合计5000公里，这部分成本预计3000元左右。

交通成本预算10000元应该足够了。

住宿成本

一般来说，川藏线、青藏线上的客栈、经济型酒店的价格大多在200-400元的区间，淡季会便宜一些，均价300元左右吧，一般按20-25天的行程测算，住宿的开支预计要7000元左右。

餐饮成本

以我们家当时进藏的情况来说，一家三口，跟朋友一起组队出行，每次吃饭基本上都是聚餐，一顿饭下来一家的分摊费用在50-70元左右，有鱼有肉有火锅有青菜的，吃的还可以，一天的吃饭、水果、零食的支出不会超过200元。

按25天计算的话，我觉得有5、6000元能够吃的很好了。

费用问题

说一下费用问题。说费用问题之前，得先说一下进藏路线的问题，因为不同的路线可能产生的费用不一样。一般进藏两条线，川藏南线和川藏北线。川藏南线路况较好适合初次或者轻度游的人，川藏南线旅游的人多车多，沿途加油站宾馆都很多这个不需要担心。宾馆价格跟内地水平差不多。川藏北线路况较差初次入藏不推荐走此线路。(这里说一下，川藏南线就是318国道，近年来已经修得很好了。不管川藏南线还是北线都能领略到你想象不到的美景。路线可以百度我就不写出来了)总的费用我大概算了一下其实也不多人均6000到10000，看自己的消费水平。

车辆保养成本

按惯例，大部分车友在自驾进藏前和回来后都会各做一次保养，项目涉及机油、机滤、空气滤等的更换，长途检测等，费用1000元吧。

如果涉及轮胎、刹车片、电瓶等损耗件的更换的话，估计2000-4000元不等。。

综上来看，全部的成本支出会去到2.5W-3W左右了，应该是非常充裕的预算了。

这个问题的答案会根据具体的情况而有所不同，包括旅行的时间、旅游路线、交通方式、住宿食品、活动项目、景点门票等多个方面。以下是大致的预算范围供参考：

1. 交通费用：从北京到西藏的交通费用较高，不同的交通方式价格也不一样。一般的选择有飞机、火车、汽车等。乘坐火车软卧需要约600元左右，飞机的价格则在2000元到3000元之间。巴士出发的话，可能要花费长时间在路上，但是价格较为便宜，大约在400元到600元之间。

2. 住宿费用：西藏当地有较多的宾馆、旅馆和酒店，价格差异较大。一些简单的宿舍或旅馆价格相对较低，大约在每晚100元之内，比如在林芝周边，有一些性价比较高的旅馆可以选择。如果选择高级的酒店，价格则会更高，大约在500元到1000元之间。

3. 食品费用：在西藏，特别是在一些景区和偏远地区，食品的价格可能会比较贵。如果选择在一些当地的小馆子或者自己准备简单食品，费用则相对较低。平均每天的餐饮费用大约在50元到150元左右。

4. 活动项目和景点门票：西藏有很多非常有特色的景点和民俗活动，例如布达拉宫、纳木错等等，每个景点的门票是不一样的。平均每个景区的门票费大约在几十元到两百多元，加上一些民俗活动和相关的消费，可能每天的花费需要200元到300元。

综合起来，如果选择一些经济实惠的住宿和餐饮，预计从北京出发大约需要花费8000元到12000元之间。当然，具体费用还需根据旅行计划和个人消费水平等因素而定。

第一次去西藏住宿困难?没关系，让土著来教你!

从住宿的省钱事项，几乎所有用得上的都总结在这了。

住宿在西藏布达拉宫附近寻找相对便宜的住宿可能有些困难，因为该地区是旅游热点，价格相对较高。

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藏云山居美宿

价格 100+人均

前台姐姐很热情，老板也来了，和我们聊天，像认识很久的朋友。

风格

房间的整体风格我们都很喜欢，三个女生入住亲子房，算下来一百多块一个人，大床房也是三百多，比五六百的民宿都好!房间内能看到雪山!!!包含早餐!!!

设施

最让我惊喜的是民宿的四个公共区域：中式茶室、英式下午茶空间、日式榻榻米，顶楼阳光房。太值了!!!免费提供茶叶，茶果，省了去咖啡馆和茶室的钱!!!妈呀!!!太值了!!!住进来，完全不想出门了，就想坐在公共区域里，喝茶、聊天、看云、看雪山。

惊喜：

如果个子有1.6米以上，还可以借用老板娘的藏服，免费穿，自己只付20元清洗费，或者自己手洗!!!老板娘太好了!!!

林芝市米林古堡遗址观峰民宿

价格：150元

位置：

小民宿位于雅鲁藏布江大峡谷里面，初初看到民宿就觉得非常漂亮(淳朴美)，特别是看到民宿门口的柴扉，真的有一种“采菊东篱下，悠然见南山的”的感觉。

服务：

那天天气非常好，我们下午到了之后就呆在民宿等着看日照金山，但是迟迟没有看到，还有点小失落，后来没想到在吃晚饭的时候看到了日照金山，非常幸运。

食品：

另外，民宿老板娘做的土鸡火锅真的太好吃了，非常新鲜，可以说是我吃过最好吃的土鸡火锅，价格还划算。

9号客栈

价格：均65/晚

房间：四人间大 有晾衣架 鞋柜 电热毯很给力;房间大窗户太阳直射很暖，楼道也很亮堂 ;洗漱间大 有浴霸 热水足;洗衣服免费且方便。

地理位置：地理位置优越 在八廓街里面;客栈给的报团相同条件便宜;找不到客栈小哥出来接还帮我把行李搬到房间。

食物：

拼饭的牦牛肉火锅很好吃!人均才50客栈提供舒适的客房，设施齐备，供应当地特色美食。你可以在客栈内放松身心，也可以参加当地的户外活动，如徒步、骑行等。此外，客栈的工作人员也非常友好和热情，会为您提供优质的服务。

云漫民宿

价格66/晚

民宿风格

主打ins风白色的主基调辅以温柔的原木，让人如沐春风南望布达拉宫北眺色拉寺出片绝佳圣地

住宿体验

有多种房型可选如大雨海棠、七月上、春风十里等，优美的名字你心动了嘛

大多数为双人房 也有单人房看自己的需求啦

供氧 提供自动洗衣机以及地暖 免费Wi-Fi还有免费化妆棉 以及超清投影让小姐姐们在外旅游也可以感受到住家的体验 美滋滋

还有酒、咖啡等各种饮品 绝对满足你的需求。

周边游玩

距离布达拉宫直线2km。

距离安多纯酥油店直线85m。

溏心客栈

地理位置

从溏心客栈出发去布达拉宫只需要十多分钟，在庭院内可以远眺雪山一边喝茶聊天，一边欣赏美景，非常惬意。

地址：西藏拉萨城关区纳金路地面卫星接收站旁北社区一组73号

民宿环境

风格外观：简白的藏式风格，质朴而美丽。这里是拉萨海拔最高的私家花园。

内部：

围绕着古董相机为主题，吧台上方有书房，收藏了20多台古董相机，其中全球限量款有15台。每个相机背后都有不同寻常的故事。每间客房的门牌号都是根据事件的年份命名的。每件家具都很复古摩登，细节满满。在这里，仿佛穿越到了一个充满艺术氛围的世界。

Ps：是电影《七十七天》的取景地，实景会比电影中更温馨，随手一拍都能出片!

氛围

就能看到满是植物的院子，各种形状的多肉、花草以及一颗百年松树。树下还有一只晒着太阳的小猫咪。这里的书桌和书架很有特色，很文艺。处处展现着老板娘对生命的敬畏和珍视。这种宁静、舒适的环境让人感觉很放松自在

房型

不大，总共只有11间房(大床和双床),房间内设有地暖。我特别推荐星空大床，晚上可以看到闪亮的星空，房间设计复古而精致，融入了藏式元素，各种搭配都很考究。再加上干净整洁，入住体验很愉悦!连我这个土生土长的拉萨人都喜欢上了这里，能够感受到老板的用心

活动

行主题活动，包括藏区颂钵、茶艺、精油、花艺分享等。有时还会有伴手礼哦

交通也都很便利 附近就有公交车站。